36岁的年龄18岁的颜,张韶涵公开逆生长秘籍,抗衰老的利器竟然是...


少女感,

似乎已经成为娱乐圈经久不衰的热点,

虽说图片可以PS,

但是吃瓜群众们还是可以从日常中,

看出某个明星到底是不是真的够少女。

比如,前阵子在《歌手》复出的张韶涵,

就被广大网友惊呼,

到底用了什么逆龄驻颜神技,

36岁的年龄,18岁的颜龄,

逆生长的张韶涵,

可以说是小仙女本仙了。


除了经常晒出运动日常之外,

前阵子,她还分享了自己的日常饮食心得,

手动写了一篇1400多字的微博…

认真研读之后发现,

小仙女极力的在super food

也就是“超级食物”

其实,超级食物近年来我们已经不陌生,

那么,明星的超级食物真有那么神奇吗?

明星的超级食物真的值得买吗?



关于“超级食物”,

你也许也陷入了下面3大误区



明星的超级食物,

也许没有那么超级!

就拿张韶涵的卡姆果为例:



她的理由是:

“不同于一般的维他命C”

“是维生素C里面最好的”


但事实上,

维生素C不存在所谓“最好的”

无论是来自猕猴桃的维生素C,

还是来自卡姆果的维生素C,

并没什么特殊差异。

在日常中,

很多平价食物富含维生素C

一般人一天所需要的维生素C,

一小把荠菜、或者一个猕猴桃,

就能轻松get。



 ???????????? 

 敲黑板 

食物“超级”不“超级”,

并不在于明星或者商家的。

很多我们身边触手可及的食物,

就足够“超级”,

只是你还没有留心发现。

 明星的超级食物,

最后都会白花钱!

比如,张韶涵小仙女不止一次的说:

“xxxx食物抗氧化、非常好”



不管是保健品,还是护肤品,

似乎一旦和“抗氧化”搭上边,

就能瞬间提高大家买买买的欲望。



但是,如果要问你,

为什么抗氧化就对身体好呢?

你可能根本答不出来。

结果就是,花钱跟风买回来的东西,

吃了没多久,就放在一边落灰了。

为什么?其实原因很简单。

比如,很多人都知道运动对身体好,

但为什么就是无法坚持?

也许正是因为他在认知上

还不知道运动到底对身体有什么作用

很多人都知道吃蔬菜吃水果好,

但是却不知道“好”在哪里,

对身体有什么作用和影响。

只有从“不知道”,到“知道”,

再到“确信”,

我们才会真正从内心信服,

才能坚持、并从中受益。


 ???????????? 

 敲黑板 



我们不仅仅需要知道“该吃什么”,

更要知道”为什么要吃“,

才能从内心信服,

从而坚持、受益。



“超级”食物都太?

触手可及的超级食物被你忽略了!

有没有发现,被吹捧的网红超级食物,

一般都是什么羽衣甘蓝啊、牛油果啊。

“超级食物”,对于很多人来说,

一直有一种“有距离感”、

“不接地气”的感觉,

似乎和我们的日常饮食无关,

平时也根本不会想着去吃。


偶尔买回家尝尝鲜,

也要头疼半天怎么做怎么吃才好。



难道除了这些“高冷”的超级食物之外,

就没有别的“亲民”超级食物了吗?

事实上,抛开商家单方面的营销,

如果你留心,其实在我们的身边,

还有很多营养丰富平价超级食物

不论是蛋白质、碳水、还是蔬菜、水果

每一类都不乏触手可及的超级食物

却被你忽略了。



 ???????????? 

 敲黑板 

超级食物的“超级”不在于“潮流”

而在于货真价实的“营养”

不要跟风轻信明星、商家的东西

真正的超级食物是应该有以下特点:

①营养丰富

如富含蛋白质、优质脂肪酸,矿物质等

②维生素丰富 

③含糖量低或升糖指数低 

④少精加工,没有添加剂 

⑤具有抗氧化及其他作用

如促进肠道、心血管系统、

神经系统健康、免疫调节、抗癌等

去真正了解食物,

就能发现身边触手可及的平价超级食物。


吃出健康吃出美

没有想象的那么难

有了正确、科学、系统的知识,

你就会发现,

真正的健康饮食,

从来不是跟美食对抗,

而是做自己的营养师,

快快乐乐地吃出健康吃出美!


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