36岁的年龄18岁的颜，张韶涵公开逆生长秘籍，抗衰老的利器竟然是...

少女感，

似乎已经成为娱乐圈经久不衰的热点，

虽说图片可以PS，

但是吃瓜群众们还是可以从日常中，

看出某个明星到底是不是真的够少女。

比如，前阵子在《歌手》复出的张韶涵，

就被广大网友惊呼，

到底用了什么逆龄驻颜神技，

36岁的年龄，18岁的颜龄，

逆生长的张韶涵，

可以说是小仙女本仙了。

除了经常晒出运动日常之外，

前阵子，她还分享了自己的日常饮食心得，

手动写了一篇1400多字的微博…

认真研读之后发现，

小仙女极力的在super food，

也就是“超级食物”。

其实，超级食物近年来我们已经不陌生，

那么，明星的超级食物真有那么神奇吗？

明星的超级食物真的值得买吗？

关于“超级食物”，

你也许也陷入了下面3大误区！

明星的超级食物，

也许没有那么超级！

就拿张韶涵的卡姆果为例：

她的理由是：

“不同于一般的维他命C”

“是维生素C里面最好的”

但事实上，

维生素C不存在所谓“最好的”，

无论是来自猕猴桃的维生素C，

还是来自卡姆果的维生素C，

并没什么特殊差异。

在日常中，

有很多平价食物都富含维生素C，

一般人一天所需要的维生素C，

一小把荠菜、或者一个猕猴桃，

就能轻松get。

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 敲黑板 

食物“超级”不“超级”，

并不在于明星或者商家的。

很多我们身边触手可及的食物，

就足够“超级”，

只是你还没有留心发现。

 明星的超级食物，

最后都会白花钱！

比如，张韶涵小仙女不止一次的说：

“xxxx食物抗氧化、非常好”

不管是保健品，还是护肤品，

似乎一旦和“抗氧化”搭上边，

就能瞬间提高大家买买买的欲望。

但是，如果要问你，

为什么抗氧化就对身体好呢？

你可能根本答不出来。

结果就是，花钱跟风买回来的东西，

吃了没多久，就放在一边落灰了。

为什么？其实原因很简单。

比如，很多人都知道运动对身体好，

但为什么就是无法坚持？

也许正是因为他在认知上，

还不知道运动到底对身体有什么作用；

很多人都知道吃蔬菜吃水果好，

但是却不知道“好”在哪里，

对身体有什么作用和影响。

只有从“不知道”，到“知道”，

再到“确信”，

我们才会真正从内心信服，

才能坚持、并从中受益。

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 敲黑板 

我们不仅仅需要知道“该吃什么”，

更要知道”为什么要吃“，

才能从内心信服，

从而坚持、受益。

“超级”食物都太？

触手可及的超级食物被你忽略了！

有没有发现，被吹捧的网红超级食物，

一般都是什么羽衣甘蓝啊、牛油果啊。

“超级食物”，对于很多人来说，

一直有一种“有距离感”、

“不接地气”的感觉，

似乎和我们的日常饮食无关，

平时也根本不会想着去吃。

偶尔买回家尝尝鲜，

也要头疼半天怎么做怎么吃才好。

难道除了这些“高冷”的超级食物之外，

就没有别的“亲民”超级食物了吗？

事实上，抛开商家单方面的营销，

如果你留心，其实在我们的身边，

还有很多营养丰富的平价超级食物。

不论是蛋白质、碳水、还是蔬菜、水果，

每一类都不乏触手可及的超级食物，

却被你忽略了。

 ???????????? 

 敲黑板 

超级食物的“超级”不在于“潮流”，

而在于货真价实的“营养”，

不要跟风轻信明星、商家的东西。

真正的超级食物是应该有以下特点：

①营养丰富

如富含蛋白质、优质脂肪酸，矿物质等

②维生素丰富 

③含糖量低或升糖指数低 

④少精加工，没有添加剂 

⑤具有抗氧化及其他作用

如促进肠道、心血管系统、

神经系统健康、免疫调节、抗癌等

去真正了解食物，

就能发现身边触手可及的平价超级食物。

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没有想象的那么难

有了正确、科学、系统的知识，

你就会发现，

真正的健康饮食，

从来不是跟美食对抗，

而是做自己的营养师，

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